na jakie

[...] fermentacji mlecznej są ok, ale jako dodatek do posiłku w jakiś rozsądnych ilościach 1 normalne opakowanie będzie ok 5. no masz numerek 6. im wcześniej tym lepiej, kiedy możesz zjeść? tak, 30 min przed snem będzie git jakie proporcje? ww i tłuszczy więcej ww mniej tłuszczy ww na śniadanie i okołotreningowo reszta posiłków białko + tłuszcz

[...] normalnie jak lekarka kazała. A jest jakaś poprawa po nim? co do samego trądziku to podrzucę Ci link do artykułu http://www.laroche-posay.pl/artyku%C5%82/Wypryski-na-twarzy-jakie-sk%C5%82adniki-kosmetyk%C3%B3w-s%C4%85-niewskazane/a28903.aspx ważne żeby zwracać uwagę co jest w kosmetykach jakich używasz bo mimo, że antybiotyk będzie Ci pomagał [...]

A jakie cwiczenia na tej pilce ? Cos polaczonego z CF ? No i jakie wyniki osiagnales przez te kilka miesiecy ?

[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningowe, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]

wymiary sa takie jakie mi sie marza. moze na wakacje do nich dojde albo nastepne poza wyjepna dobra jade bo pisze ze jzu mokro ma

jakie cwiczenia na przedramiona robicie?

muszę Cię zobaczyć na żywca kolumb jakie masz te włosy? czarne? nara dziadku gregor

siema żyjecie ? jakie ma pan kwalifikacje? umiem zayebiście stać na bramce

jakie ma pan kwalifikacje? umiem zayebiście stać na bramce dobre

Trzeba było wziąć tak jak ja Texas Method, to byś się nie przetrenował Weź HST P/P bo ciekawy jestem jakie na tym efekty można zrobić

[...] i po nim miałam czasy z dietą i bez diety ;/ zaczęłam skupiać się całkowicie na redukcji od lipca i tak zostało do teraz, więc te początkowe uznaję po prostu za wymiary, jakie miałam kiedyś, przed dietą, w lipcu na początku odchudzania ważyłam ok 95 kg - starsze wymiary pochodzą z dzienniczka. Uzupełnię tabelkę za miesiąc :) [...]

[...] z zapasem, druga ciezej, trzeciez ciezko ale tez z zapasem, po ok 4 tygodniach mozna zmniejszyc zakres powtorzen na ok 10-12 i robic 3 serie tak by 3 byla praktycznie do upadku i dalej znow przechodzić na wyzszy poziom. Na siłowni często każą kobietom machać różowymi handelkami I jeszcze można się nasłuchać jakie straszne mięśnie moga urosnąć

wlasnie generalnie mi chodzi jakie partie ze soba laczyc bo mamy patrzac standardowo 6 parti klatka biceps plecy barki triceps nogi i ewentualnie kaptury i chodzi mi jakie 3 partie robic ze soba na jednym i na drugim. Kiedys tez tak cwiczylem i wlasnie nie wiem czy przy barkach tez sie nie absorbuje sie tricepsa. Wiem ze przy 2 dniach jest dosc [...]

Conor McGregor ciężko znokautowany podczas sparingu? Występ Irlandczyka na UFC 205 zagrożony? Jak informuje człowiek skrywający się na twitterze pod nickiem Dizz Conor McGregor podczas dzisiejszego sparingu został ciężko znokautowany i możliwe, że doznał złamania nosa. Więcej :)) jakie rewelacje. ciekawe, czy prawda.

[...] człowiek skrywający się na twitterze pod nickiem Dizz Conor McGregor podczas dzisiejszego sparingu został ciężko znokautowany i możliwe, że doznał złamania nosa. Więcej :)) jakie rewelacje. ciekawe, czy prawda. Buahahahahahahahaha buahahahahahahahaha ale beka jesli to prawda Mikel pszysiegam, to nie ja %-) Zmieniony przez - grind w dniu [...]

celem jest chyba masa? zgadza sie? oblicz jakie masz zapotrzebowanie kcal, białka około 2g/2,2g na kg ciała, wegiel coś około 5g na kg ciała, tłuszczu około 1g na kg ciała... Jak nie masz zbytnio pomysłu na diete to zajzy do odrzywiania tam sa przykładowe diety, z tereningiem tak samo napisz tak jaki masz sprzet jakie cele, a napewno uzyskasz [...]

[...] skutkowały tylko diagnozami że najprawdopodobniej mam coś ze stożkiem rotatorów i skierowaniami na USG, rehabilitacje itd. Znajomy ortopeda powiedział mi , ze mogłem mieć jakieś naderwanie lub naciągnięcie i mogło mi się to źle zagoić i to może być powodem stanu zapalnego. Z kolei rehabilitant twierdzi, że uraz jest funkcjonalny i próbuje coś [...]

[...] najpierw troche bo widze o saa nie masz pojęcia... poprzeglądaj artykuły, przykładowe rozpiski, poczytaj o teorii działania poszczególnych środków i jak już będziesz miał jakieś podstawy wróć tu bo pojęcia o skutkach ubocznych też pewnie za dużego nie masz... jakie osłonki, witaminy, jakieś dodatki do cyklu... pełno tu chłopaków którzy [...]

[...] jest " bo chcę przytyć " to skup się na głównych założeniach prawidłowego odżywiania się i prawidłowo oszacowanym bilansie kalorycznym, abyś wiedział mniej więcej, jakie masz potrzeby. Jesteś w takim wieku, że nieprzemyślana ingerencja w jadłospis a tym bardziej ciężki trening masowy może skutkować wieloma problemami jeśli nie będziesz [...]

Wypełniłem ankietę, ale nie pojawiła się po dodaniu tematu, nie mogę również edytować postu, więc wysyłam tutaj wypełnioną ankietę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: napięty - 35cm -klatka: 109cm -udo: 61cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 75g 7. ILE I [...]